健康にいいこと。
本当に無限にある。
ウォーキング、ジョギング、早起き、糖質制限、一日一食、ヨガ・・・・
何を選べばいいだろう？
僕が意外にあんまりできていなくて、これからとても大切になってくること。
色々考えた結果・・選んだのは、
７時間以上の睡眠時間を確保する！
運動は毎日ではないけど、一万歩以上は心掛けているし、
食べることに関しては、なかなかハードルが高かったりするので、
まずは「睡眠」に目を向けていこうと思う。
睡眠をしっかり摂って、心身のストレスを減らせれば、
自ずと・・運動をするエネルギーも培えるし、過食も防げる。
なので、７時間以上はしっかり睡眠を摂ることにする。
本当は８時間！と言いたいところだけど、生活リズム上、
それは次の段階かなと思うので、まずは７時間を目標に睡眠を意識していこうと思う。
枕や寝具にも目を向けていって、ゆっくりでいいので、
自分に合ったものを見つけていきたい。
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